Das Essen selbst kochen ist gut für die GesundheitDas Essen selbst kochen ist gut für die Gesundheit


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Das Essen selbst kochen ist gut für die Gesundheit

Hallo, ich freue mich, dass auch ihr euch für dieses Thema interessiert. Mit meinem Blog möchte ich mein Wissen darüber mit euch teilen. Ernährt man sich immer von Fast Food oder Fertiggerichten, kommen viele Stoffe in den Körper, die nicht verträglich sind und der Gesundheit schaden. Man nimmt beispielsweise viel zu viel Fett und Salz zu sich. Als Folge daraus besteht eine erhöhte Gefahr von Fettleibigkeit und auch der Blutdruck steigt. Zusätzlich kommt deutlich mehr Zucker in den Kreislauf, was ebenfalls nicht verträglich ist. Deshalb koche ich die meisten Gerichte selbst. Dadurch habe ich eine Kontrolle darüber, was ich meinem Körper zuführe. Ich möchte, dass auch ihr euch gesund ernährt. Deshalb schreibe ich hier über meine Erkenntnisse.

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Unser Körper benötigt viele verschiedene Nährstoffe für ein gesundes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel. Der komplexe Organismus unseres Körpers kann sehr viele wichtige Nährstoffe selbst herstellen und somit abdecken. Das macht unseren Körper so unglaublich besonders. Jedoch sind viele Nährstoffe essenziell und müssen über die zugeführte Nahrung aufgenommen werden, da sie der Körper alleine nicht abdecken kann. Jedoch schaffen die meisten Menschen selbst mit einer ausgeglichenen und gut durchdachten Ernährung trotzdem nicht alle benötigen Nährstoffe abzudecken. Diese fehlenden Nährstoffe müssen dann durch spezielle Präparate der Nahrungsergänzung gefüllt werden, um für ein gesundes Leben zu sorgen. Vor allem Veganer oder Menschen mit anderen Essenseinschränkungen haben es schwer, die wichtigsten Nährstoffe abzudecken. Gerade in tierischen Produkten sind sehr viele Nährstoffe enthalten, die der Mensch zum Leben braucht. Beispiele sind Eisen und Vitamin B12. Eisen ist in manchen pflanzlichen Lebensmitteln, wie beispielsweise Lupinenmehl enthalten. Die Menge reicht für einen erwachsenen Menschen meistens leider nicht aus. Das Vitamin B12 ist in Sojamilch oder Mandelmilch künstlich zugesetzt, jedoch auch nur in geringen Mengen. Aus diesem Grund muss hier sehr oft nachgeholfen werden. Der Köper kann nicht alle Nährstoffe speichern, die ihm zugeführt werden. Vitamin B12 beispielsweise wird gespeichert und somit kann der Körper auf Vorräte zurückgreifen. Proteine kann der Körper nicht speichern. Das Internet macht es uns daher ganz einfach und unkompliziert sämtliche Nährstoffe optimal abzudecken. So ist es möglich, bequem die perfekte Nahrungsergänzung online kaufen zu können, zum Beispiel bei NCM Nahrungsergänzung & Naturcosmetik GmbH.

Nahrungsergänzung online kaufen ist heutzutage eine sehr weit verbreitete Möglichkeit, um an alle fehlenden Nährstoffe zu kommen. Vitamine gibt es in Form von Einzelvitaminen (wie Vitamin C, Vitamin B, Vitamin D) oder als Multivitamin Präparat. Wichtig sind auch Mineralien und Spurenelemente wie Kalzium, Zink, Magnesium und viele mehr. Durch die Medien sehr modern geworden sind vor allem Diätprodukte oder Superfood-Präparate wie beispielsweise Acai, Moringa, OPC oder Goji.  Sportler greifen auch immer öfter zur Nahrungsergänzung, da es schwierig ist, den kompletten Proteinbedarf alleine durch alltägliche Lebensmittel auszugleichen. Hierzu gehören Präparate wie Eiweißpulver, Aminosäuren, pflanzliche Eiweiße, Creatin und viele mehr.  Oft werden unterschiedliche Krankheiten mit einer Auswahl an Nahrungsergänzung begleitet, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Viele Menschen werden jedoch auch von Ihrem Arzt auf einen Mangel hingewiesen und wirken diesem so entgegen. Wieder andere nehmen Nahrungsergänzungsmittel nur, weil es gerade ein großer Trend ist. So wie beispielsweise die B12 Spritze durch Promis zum Trend wurde und angeblich gegen Kater von übermäßigem Alkoholkonsum und zur Gewichtsabnahme führen soll. Sehr viele Menschen haben sich aus den unterschiedlichsten Gründen entschieden, dass sie Ihre Nahrungsergänzung online kaufen. Zahlreiche Webseiten bieten eine große Vielfalt dieser Präparate an, sodass jeder sich das Passende für sich heraussuchen kann.